Tai Chi Chuan ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst und eine ganzheitliche Bewegungspraxis, die sich sowohl für körperliche Fitness als auch für spirituelle Entwicklung eignet. Es wurde vor Hunderten von Jahren in China entwickelt und kombiniert Kampfkunst, Meditation und Atemtechniken. Tai Ji Chuan ist auch als „Schattenboxen“ bekannt, da die Bewegungen oft langsam und fließend ausgeführt werden, als ob man gegen einen unsichtbaren Gegner kämpft. Tatsächlich können die fließenden Bewegungen, schnell und kräftig ausgeführt, der Selbstverteidigung dienen. Eine zentrale Idee des Tai Ji Chuan ist die Förderung von Harmonie und Gleichgewicht, sowohl im Körper als auch im Geist. Die Bewegungen sind darauf ausgerichtet, die Yin-Yang-Balance im Körper zu fördern. Es wirkt allgemein gesundheitsfördernd durch die Verbesserung der Körperhaltung, der Koordination, der Stärkung und Flexibilität der Muskeln. Tai Ji Chuan kann von Menschen jeden Alters praktiziert werden und ist in vielen Teilen der Welt beliebt. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und die innere Aufmerksamkeit stärkt. Tai Ji Chuan erfordert Zeit und Übung, um die Techniken und Prinzipien vollständig zu beherrschen, aber die Vorteile sind vielfältig und lohnend. Ich unterrichte die 24er Peking Form.